上善創(chuàng)傷康復網yi20.cn什么時候喝酸奶好

1、晚上喝酸奶補鈣

12點至凌晨是人體血鈣含量低的時候，有利于食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。

2、使用電腦后喝酸奶防輻效果明顯

酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用，所以好是接受輻射之后再喝酸奶。

3、午后喝酸奶補充精力

酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。

經過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。

午后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。

總結：酸奶雖然看起來好像十分的百搭，但是其實還是有不少的食用禁忌的。特別是吃了藥之后，大家記得不要立即去吃酸奶，很可能會產生一些作用，導致藥效喪失，甚至引起身體不適。那么今天的內容就是這些了，希望可以幫到大家哦！

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