01、骨骼關節的恢復：每一個人都知道寶寶是媽媽們十月懷胎而得來的，可是孕媽在懷胎過程中，寶寶的重量會使得媽媽們的腰椎向前凸變以及骨盆前傾，甚至會使得媽媽們的腹直肌白線分離等。不過這一些改變都是由少女脫變成媽媽的關鍵。然而媽媽們在分娩的時候其實恥骨會分離，從而會使得媽媽們的整個骨盆變形，髖關節移位，因此形成大屁股，導致整個人看起來臃腫發胖。若媽媽們想要自然的恢復骨骼關節系統，重新變回原來未生孩子的形態。事實上只有少部分產婦才可能會隨著產后雌激素水平降低而重新恢復少女形態，而大多數女性都需要人為的進行恢復。
02、肌肉失衡的改善：對于肌肉失衡來說，太多數有健身經驗的女性并不陌生。要知道身體的肌肉群若失衡過多的話，其實大部分的原因是因為人體腰椎盆髖關節的異常、以及盆地下墜所致，若想要改善的話，那就別僅指望通過人體自身來改變，而要通過康復訓練以及產后專業骨盆修復，才能夠使女性告別“大屁股”時代。
03、產后體質的調理：話說當女性生產后她們的氣血會受損，導致不能正常的進行運動，因此直接影響人體的新陳代謝，并且女性產后身體也容易受到五邪的入侵，而使得女性經常會出現頭疼、關節痛、腰痛等癥狀。
04、子宮復舊的不良：其實在女性分娩的時候，會容易造成子宮易位，甚至是脫垂，而這種情況也往往容易出現在那些少運動或體質差的媽媽身上，因此那些子宮復位不良的媽媽，就特別容易引起一些婦科疾病。
05、母乳喂養：母乳喂養可以幫助我們消耗一定量的卡路里，它對你保持健康和塑造良好身材而言很重要。哺乳期多做乳腺保養，可以加強乳房健康，保持乳房堅挺不下垂。
產后修復是一個長期堅持的過程，產婦應該循序漸進地進行恢復練習，切忌心浮氣躁、急于求成。中醫講，產后出血，氣虛，氣血不足，這時候需要調養身體，補充營養，不可不顧及自己身體，強行減肥。