許多孕婦在產后都會發現自己的肌膚不如從前的光滑、明亮了。不光變得暗沉還生了許多色斑。通常呈現出茶褐色，呈蝴蝶形，分布于鼻梁、雙頰，也可見于前額部和上唇等部位。那么為什么女人產后容易長斑呢？產后新媽媽又該如何抗斑。

　　產后長斑的原因

　　妊娠斑這種色素沉著是由于孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強之故，屬于妊娠期生理性變化，不必擔心，也不需要治療。日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出應戴遮陽帽，避免陽光直射面部。產后數月，皮膚上的色素沉著顏色變淺，消失；亦偶有面部的妊娠斑消退不全而遺留淡淡的茶色痕跡。

　　產后長斑護理方法

　　1、做好面部保濕

　　皮膚干燥也是產后長斑的原因。因此除了要保持面部的清潔之外，還需要注意保持面部的保濕。皮膚水分充足能夠減少斑點的形成，并且還能夠避免皮膚的各種疾病的發生。可以使用寶寶霜或者是橄欖油來增加面部的水分，避免干燥引發的斑。另外，每天至少飲用8杯水。

　　2、注重內在調養

　　妊娠斑罪魁禍首是孕期體內的甲狀腺素、雌性激素等內分泌激素增加，加上產后過于勞累不及時調理導致內分泌失調，進而使體內各項激素分泌失去平衡。媽媽們不僅會出現滿臉斑點，有些還會月經紊亂、長贅肉。長此以往，很容易引發子宮肌瘤、乳腺增生等婦科疾病，甚至會導致早更，祛除妊娠斑歸根結底還是要調理內分泌。

　　3、養成良好的生活習慣和積極心態

　　要養成規律的作息時間，切忌熬夜，也不要過于疲累，注意勞逸結合。多抽出時間戶外運動，促進身體血液循環，排出體內毒素，有助于淡化皮膚色素。很多人認為心態對于斑點是沒有影響的，俗不知心態不佳或者是經常發脾氣的女性會因為心情波動而導致五臟郁結，從而導致斑的形成。所以，要樂觀積極的對待周圍事物，保持心胸豁達開朗。

　　4、多吃水果蔬菜

　　多吃各類應季的新鮮蔬菜水果，蔬菜水果中維生素C含量比較豐富，可以將皮膚中的深色氧化色素轉化成還原型淺色素，對黑色素的形成進行干擾，預防和緩解黑色素的沉淀。

　　產后新媽媽的抗斑食物

　　1、牛奶

　　牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。桃仁牛奶芝麻煳：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。

　　3、檸檬

　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。

　　4、西紅柿

　　西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　建議：每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽面色紅潤。準媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。需要注意的是，西紅柿性寒，不宜空腹喝，容易造成腹痛。

　　5、蘋果

　　將蘋果去皮切塊搗泥，然后涂于臉部，如是干性過敏皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15~20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，可消除面部色斑。

　　6、各類新鮮蔬菜

　　各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。提醒：另外，豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。含維生素E豐富的食物。

　　7、大豆

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

　　此外，谷皮類食物中的維生素E能干擾黑色素沉淀的作用。從而減少長斑的可能，同時還要適當補充紅糖水，孕后每天喝一杯到兩杯能夠補充血液，促進血液循環，將雜物盡快排除體外避免沉淀長出色斑。（參考網站：搜狐網）