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哺乳期媽媽吃什么增加乳汁13764179029

　　對(duì)于所有的媽媽來說，孩子就是重要的。而對(duì)于哺乳期媽媽來說，讓孩子吃飽飯就是緊急重要的任務(wù)。那么，除了羊脊骨燉花生，哺乳期媽媽還應(yīng)該吃什么呢？還應(yīng)吃一些鮮的食物，因?yàn)轷r的食物有增加乳汁的作用，這樣才能保證嬰兒的食物來源。

　　1、蝦仁餛飩湯

　　將蝦仁、絞肉、胡蘿卜、姜末、蔥末全部一起剁碎，加入調(diào)味料拌勻。把做成的餡料包進(jìn)餛飩皮中，再放進(jìn)沸水中煮熟;鍋里加高湯煮開，放入煮熟的餛飩，再加調(diào)味料、香菜及蔥末等即可。蝦仁含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，它是一種味咸性溫的食物，既可促進(jìn)泌乳增加乳汁，又能補(bǔ)氣養(yǎng)血、提高乳汁的質(zhì)量。

　　2、鮮鯉魚粥

　　將魚處理好之后洗凈，切成小塊兒，和小米一起用文火慢慢煮粥，煮到魚肉和米都爛熟為止。有一點(diǎn)要注意的是：粥里不宜放鹽，因?yàn)椴溉槠?u>女性適合吃淡食。如果用煮粥用的是鯉魚，可以放入少許醬油作為佐料，吃肉喝湯的催乳效果也不錯(cuò)。因?yàn)轷庺~不僅是含有豐富的容易消化吸收的蛋白質(zhì)，也具有消除寒氣、催生乳汁的功效。

　　“之計(jì)在于晨”，而對(duì)于一個(gè)人來說，一生中重要的時(shí)候就是剛出生的時(shí)候，這時(shí)候人的身體開始迅速發(fā)育、成長(zhǎng)。而對(duì)于一個(gè)女性來說，生產(chǎn)以后也是她新生命的開始。

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