別人隨便少吃點就瘦了，為什么肉肉愛你卻愛得這么深沉？那是因為.....你用錯了方法……今天仟佰寵小編就給大家扒一扒，幾個常見的騙人“減脂”大法，快來看看你中招了嗎！
假話：不吃晚飯就能瘦
減少攝入熱量來達到暫時減少體重，長期下去會對腸胃造成損傷，還很容易反彈，一旦反彈使人更胖。所以不吃晚返就能瘦是錯誤的，正確的做法應該是晚返多吃飽腹又低卡的食物，嚴格控制好晚餐的攝入。
假話：減肥期間不能吃主食
長期不吃主食，身體無法通過獲得碳水化合物來提供能量，就會將攝入的蛋白質分解供能，長期就會導致營養不良、皮膚變差、脫發、記憶力減退等一系列問題。所以減脂期間不能吃主食是錯誤的，主食不是妖魔鬼怪，控制好分量，粗細搭配才是關鍵。
假話：生酮飲食減肥法
在“生酮飲食”期間，人體的血糖含量急劇下降，注意力無法集中，情緒煩躁易怒，甚至還會出現頭痛、心悸、腿抽筋等不適癥狀。不正確的情況是生酮飲食減脂法可以快速減重，在保證營養均衡的基礎上開心，才是健康的減脂飲食方式。
假話：出汗越多，瘦得越快
通過運動出汗，稱重后發現少了2斤，實際上那只是丟失掉的身體水分。第二天重新補充水分，體重數據還是會恢復。所以出汗越多，瘦得越多是錯誤的，流汗量無法用來判斷卡路里的消耗，真正起作用的是運動的市場和強度。
這些騙人的減脂方法你中招了幾個？知道你們想瘦心切，不過減脂，還需謹慎才行！