隨著日常生活水平不斷的提高，人們也變得越來越重視身體的健康問題，也注意到了尿酸偏高的問題。那么，26歲尿酸偏高怎么辦？廣州廣安痛風(fēng)防治研究院為您解開疑惑。

尿酸高是由嘌呤代謝紊亂引起的，多見于平時(shí)體內(nèi)尿酸排泄障礙，尿酸如果過高會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)等一些其他的癥狀。高尿酸患者，需要多喝水每天喝大于2000毫升的水，促進(jìn)尿酸的排泄，避免服用海鮮食物，避免服用水產(chǎn)品，避免服用豆類食品。必要時(shí)，還需要通過藥物降酸治療。

尿酸值，男性＞420μmol/L，女性＞360μmol/L，臨床上稱為高尿酸血癥。需要注意的是：測(cè)量前不要吃過多高嘌呤食物（如豬牛羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蘑菇、豆類、堅(jiān)果等）。——廣州廣安痛風(fēng)防治研究院【020-37324120】---【公眾號(hào)：gayytongfeng（廣州廣安醫(yī)院痛風(fēng)科）】

那么，26歲尿酸偏高在飲食和生活方式需要如何調(diào)控治療？——廣州廣安痛風(fēng)防治研究院【020-37324120】---【公眾號(hào)：gayytongfeng（廣州廣安醫(yī)院痛風(fēng)科）】

嚴(yán)格控制酒精的攝入，至好是滴酒不沾。喝酒的人不僅身體代謝的能力會(huì)降低，酒精也會(huì)造成乳酸的大量堆積，這樣對(duì)于身體健康的危害都是非常大的。酒中的嘌呤含量比較多，特別是啤酒，會(huì)給身體的代謝增加負(fù)擔(dān)，阻礙尿酸的排泄。——廣州廣安痛風(fēng)防治研究院【020-37324120】---【公眾號(hào)：gayytongfeng（廣州廣安醫(yī)院痛風(fēng)科）】

要合理自己的飲食，一些常見的高嘌呤食物至好一口都別吃，除了一些海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟以及各種肉湯外，蔬菜類的大豆以及各種豆制品中的嘌呤含量也不低，這些食物都是需要嚴(yán)格忌口的。平時(shí)的飲食要以低嘌呤食物為主，比如說玉米、雞蛋、牛奶以及各種新鮮的蔬菜水果等。——廣州廣安痛風(fēng)防治研究院【020-37324120】---【公眾號(hào)：gayytongfeng（廣州廣安醫(yī)院痛風(fēng)科）】

多鍛煉。尿酸高的人應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，通過適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)尿酸排泄。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是促進(jìn)全身循環(huán)代謝的有效措施，而且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)抵抗力，提高器官功能，在身體器官保持功能完善時(shí)身體排泄這些有害物質(zhì)的能力提高，自然可以防止尿酸水平過高帶來影響。不過需要注意的是，高尿酸患者不適宜過量以及高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)是指，運(yùn)動(dòng)過后，稍有疲勞但還能繼續(xù)鍛煉的興趣，對(duì)日常工作，學(xué)習(xí)沒有特別的影響。在鍛煉初期，如果上班經(jīng)常犯困，可能是運(yùn)動(dòng)量過大了。

除了要控制嘌呤的攝入外，高脂肪、高熱量以及高鹽分的食物都需要嚴(yán)格控制，以此來維持理想的體重。如果長(zhǎng)得太胖，身體的新陳代謝以及血液方面的循環(huán)都會(huì)受到嚴(yán)重的影響，這樣對(duì)于身體健康依然沒有什么好處，甚至還會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，影響身體內(nèi)部的基本機(jī)能。

高尿酸往往是無(wú)癥狀的，所以很多患者不重視，但是無(wú)癥狀不代表就沒有問題，還是要及早就醫(yī)，早治療才能早康復(fù)。——廣州廣安痛風(fēng)防治研究院【020-37324120】---【公眾號(hào)：gayytongfeng（廣州廣安醫(yī)院痛風(fēng)科）】

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