惠州減肥班介紹

惠州減肥班是一種采用全封閉式減肥的訓練模式，在整個訓練期間，營員通過各種有氧無氧體育運動、科學的飲食控制和健康生活習慣的養成使得營員的體重能健康有效的下降。由于在訓練營期間會培養營員養成健康的生活習慣即使出營后也不容易反彈。在營期間會嚴格限制輔助藥物和節食。倡導營員使用健康科學的方式來減肥，因為惠州減肥班是健康安全的，很多肥胖學生都會利用暑假來訓練營減肥。

惠州減肥班有效果嗎

惠州減肥班主要采用運動燃脂+科學飲食控制熱量攝入來達到減肥目的的。減肥效果與個人體質、參營時間有很大的關系。個人體脂率越高則越容易減肥。而參營時間越長也越能減掉更多的肥肉。新的運動減肥周期與減重效果對照表;1）7天營期主要是以塑形、調整生活和飲食習慣為主；2）28天營期可以減掉身體體重的7%--15%以上的體重；3）56天營期可以減掉身體體重的10%--20%以上的體重；4）84天營期可以減掉身體體重的15%--25%以上的體重。

惠州減肥班哪里好

減肥達人成立于2006年，一直堅持從事減肥訓練營行業，成為行業早也是大的減肥機構，自成立以來減肥達人受邀參加了ctv新聞頻道、云浮市衛視、云浮市娛樂頻道、美國NBC電視臺、東京電視臺、澳大利亞ABC電視臺等一眾新聞媒體的采訪。減肥達人通過和美國HNC亞洲生命健康與營養科學研究中心全面合作，依托其由美國東田納西州立大學運動表現學博士劉駿識領銜的專業團隊的研究能力，針對亞洲人體質進行專業研發，總結出適合中國人的運動減肥模式。

惠州減肥班課程介紹

1）熱量消耗課程（有氧舞蹈Body jam，搏擊操(Body combat)，街舞，游泳等）

   課程目的：消耗身體多余熱量，幫助脂肪燃燒及消耗。

2）新陳代謝提高課程（杠鈴操（Body pump），固定器械，自由器械，體能對抗）

   課程目的：增加新陳代謝率，提高基礎代謝。

3）局部塑形課程（拉力帶，TRX，小球課程，墊上課程）

   課程目的：增加局部肌肉收緊度，改善皮膚松弛。

4）戶外訓練（爬山，徒步穿越海岸線，真人CS）

   課程目的：增加訓練樂趣，提高訓練強度。

5）營養課程（生活作息，飲食計劃，食物熱量）

   課程目的：糾正不良進食習慣，養成良好飲食習慣。

惠州減肥班要多少錢

當前國內惠州減肥班大概分為中低端和高端兩種模式，中低端訓練營的費用大概為六千一個月左右，而高端的費用大概在一萬二元/月左右，之所以不同的訓練營費用差別這么大，主要是因為訓練營是一種全封閉式的管理模式，營員吃住都包含在費用里面了。比如不同條件的酒店一晚的住宿費用相差都可能有幾百。所以訓練營的價格差別也是很大的。

惠州減肥班報名條件

惠州減肥班的減肥計劃都是由營地根據科學、合理、可行的原則制定，所有營員必須嚴格遵守營地的規章制度。并嚴格執行教練員的訓練計劃和營養專家制定的減肥食譜。由于訓練營的課程不適合高血壓、糖尿病、心臟病患者、精神病史者，因此這些人員都不適合參加訓練營。

哪有惠州減肥班

因為惠州減肥班是全封閉式的管理模式，無論你來自哪里，只要帶上行李和生活用品就能輕松加入訓練營，重塑身材收獲自信。減肥達人目前有三個營地，對應的地址分別為：1）國貿營地：云浮市市羅湖區國際商業大廈東座2樓；2）沙井營地：云浮市市寶安區沙井路377號京基百納廣場7樓；3）大運村場地：云浮市市龍崗區龍翔大道2188號大運村（云浮市信息職業技術學院）

惠州減肥班會吃減肥藥嗎

在減肥營是嚴禁營員在訓練期間吃減肥藥的。因為大部分減肥藥減肥都會帶來一定的副作用。這是不符合減肥營健康安全的減肥原則的。所以不僅惠州減肥班不會提供減肥藥幫助營員加速減肥，也是不允許營員使用減肥藥的。訓練營通過飲食控制+運動燃脂進行減重，我們已經擁有10年的經驗，是體重控制國家標準制定單位。我們總結出了適合亞洲人減肥的飲食+運動的模式。訓練營一般都吃牛肉、河蝦、雞腿等高蛋白的食物。

惠州減肥班特點介紹

惠州減肥班會根據營員自身情況，結合全面健康監測，采集身體7千至1萬項健康數據，科學分析專業制定個性化的減脂方案，健康科學減脂瘦身。讓營員在訓練營養成良好的生活習慣，根據不同情況安排合理的飲食和運動，讓自己成為瘦身專家，同時離營后教練制定離營回家后的飲食和運動訓練計劃，并定期回訪跟蹤您的體重情況，及時給予科學的訓練方案，達到終身控重。

惠州減肥班如何報名

如果你要參加訓練營。需要按照如下步驟操作：1）選擇減肥方案：預約、咨詢確定減肥方案；提前一天入住訓練營酒店；2）建立減肥檔案：體檢、健康體適能測評；3）量身定制方案：確定運動項目、運動強度、時間及頻率；確定飲食熱量攝入、培養健康生活方式；確保減肥安全、健康有效；4）全程指導執行：溝通減肥方案、明確減肥目的；減肥教練、營養師、減肥顧問全程制定；運動、營養、生活。

惠州減肥班入營需要帶哪些物品

入營是不同帶食品、飲料類：比如各種零食、水果、口香糖、各種減肥藥、碳酸及含糖飲料、牛奶及相關制品。需要帶的是運動服裝、拖鞋、運動鞋，運動背包、飲水杯、雨傘、牙刷牙膏、沐浴液、洗發水、泳裝泳鏡，換洗內衣褲等。

加入惠州減肥班有哪些注意事項

運動減肥是循序漸進的，運動過程中需要注意運動量，得根據自身體能情況，合理的調節運動量讓自己輕輕松松的燃脂。切不可為了獲得更大的減肥效果不顧身體狀況盲目超量的進行運動。盲目的運動可能會對身體造成傷害。訓練營采用全封閉的訓練方式，營員必須嚴格按照訓練營的規則制定安排生活，嚴格執行教練員的訓練計劃和營養專家制定的減肥食譜。

惠州減肥班常見問題

減肥鍛煉是早晨好還是晚上好？

晨練不如暮練。這個時候你全身的交感神經變得活躍，體溫隨之上升，肌肉的力量和彈性都到達頂點，肺活量和心臟功能活躍，血液黏滯性小，關節最靈活，整個身體處于最主動的燃燒脂肪的狀態，再加上雌性荷爾蒙分泌增加，心情也變得更加愉悅，因此到戶外快走散步20分鐘或遛狗20分鐘，能大限度的燃燒脂肪、釋放壓力，還能更好地調節你體內的生物節律。

減肥期間不吃早餐可以嗎？

早餐距離前一天的晚餐時間最長，一般在12小時以上，體內儲存的糖原早就已經消耗殆盡。血糖濃度低于正常值會出現饑餓，大腦反應遲鈍，注意力不集中等情況。因此，不吃早餐，或早餐的質量不夠，容易引起能量和營養不足，降低上午工作、學習的效率。更可怕的是，不吃早餐會引起高血壓、心臟病、糖尿病、甚至中風的發生。