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   一  兩足踏實(shí)地，足趾、足掌、足后跟皆要抓地，涌泉穴（正腳心）要虛。 太極拳視頻教程，太極拳教程24式太極拳，里太極，太極拳入門，

   二  注意兩腳腳跟不要離地（拔跟），身體向左（右）轉(zhuǎn)時(shí)右（左） 腳易拔跟。

   三  注意兩腳腳掌外緣不要離地（喝風(fēng)）。張志俊解密太極拳

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