減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)會(huì)吃減肥藥嗎

在減肥營(yíng)是嚴(yán)禁營(yíng)員在訓(xùn)練期間吃減肥藥的。因?yàn)榇蟛糠譁p肥藥減肥都會(huì)帶來一定的副作用。這是不符合減肥營(yíng)健康安全的減肥原則的。所以不僅減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)不會(huì)提供減肥藥幫助營(yíng)員加速減肥，也是不允許營(yíng)員使用減肥藥的。訓(xùn)練營(yíng)通過飲食控制+運(yùn)動(dòng)燃脂進(jìn)行減重，我們已經(jīng)擁有10年的經(jīng)驗(yàn)，是體重控制國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)制定單位。我們總結(jié)出了適合亞洲人減肥的飲食+運(yùn)動(dòng)的模式。訓(xùn)練營(yíng)一般都吃牛肉、河蝦、雞腿等高蛋白的食物。

運(yùn)動(dòng)期間為什么要注意及時(shí)飲水？

水是僅次于氧的維持生命的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。正常成人每日需水2400~4000毫升。在運(yùn)動(dòng)中，大量出汗引起了水的大量流失。跑步1小時(shí)的出汗量約是1~1.5升，必須通過合理補(bǔ)液才能達(dá)到水的平衡。如果補(bǔ)水不及時(shí)，就會(huì)造成機(jī)體脫水。脫水量達(dá)到體重的2%是為輕度脫水，表現(xiàn)為口渴。當(dāng)脫水達(dá)到4%是，出現(xiàn)嚴(yán)重口渴、心率加快、體溫升高、血壓下降、疲勞等。脫水達(dá)到6%~10%的重度脫水狀態(tài)時(shí)，則會(huì)引起惡心、食欲喪失、肌肉抽搐、精神活動(dòng)減弱等。脫水使血循環(huán)量減少、交感神經(jīng)更加緊張，導(dǎo)致體表以及工作肌肉的血量減少，因此，脫水不僅會(huì)影響運(yùn)動(dòng)能力，還會(huì)影響機(jī)體散熱，使體溫升高，嚴(yán)重者可因體溫過高，發(fā)生中暑或循環(huán)血量過少，出現(xiàn)休克而死亡。所以，減肥訓(xùn)練營(yíng)運(yùn)動(dòng)減肥期間要注意及時(shí)補(bǔ)水。