先天的發質好，如果不懂得保養，許多年后，也會成為“問題頭發”。先天的發質不好，可以通過后天的注意，讓問題頭發不再困擾你。發稀疏、提前變白、焦枯無華等表現都“腎氣虧虛”有密切聯系。

頭發與腎的關系

《黃帝內經》認為“發為血之余”：肝主藏血，(腎：主藏精，精生于血，其華在發)又稱“肝腎同源”。也就是說：肝血不足會導致腎精不足，腎精不足也會使肝血不足等。所以，在正常的情況下;人在青壯年時期，精氣充盈，氣血旺盛，故發長而榮茂光澤;隨著年老腎氣虛衰，精血不足，故發白而易脫落，這也是一種正常的生理規律。唯獨現代人由于工作繁忙、生活節腠緊張、心理壓力過重，有的縱情淫欲，或有的由于飲食偏僻嗜等，都會使人肝腎虧虛;表現出未老先衰，過早地出現頭發枯黃、變白、或大量早脫，這此都與腎中精血不足有關。

從中醫理論來說，發為血之余，又發表于腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發都會變白。

中醫認為“腎之華在發”，腎的精華都表現在頭發上。腎氣充足的人，頭發通常比較茂密而且有光澤。

頭發好像小草一樣，土壤肥沃，水分充足，空氣、陽光充足，小草的長勢就好。腎精元氣就是肥料，合理睡眠就是水分，經常梳頭就是松土，三者配合，發質就能好。

頭發有光澤靠的就是油脂的分泌，然而，如果油脂過多，那說明血分的濁熱氣太重。把血管比作水管的話，(僅僅是比喻啊)就好像水管里面流的都是渾濁的臟水，也就是老百姓說的“血稠”，冒出來的頭發也表現為油膩、臟兮兮的，臉上的油也特別大，喜歡起暗瘡等等，也就是血液不清亮。

其根本在于腎陰不足，與傷精有著間接地聯系，淫欲比較重，全身血液的結晶就會比較污濁，中醫稱之為相火妄動。

腎氣充足的人，頭發也茂密、整齊、干凈、潤澤，因為“腎之華在發”，腎氣充足，頭發就好，而且身上沒有異味，甚至清香。

此外，飲食油膩、喜歡吃肉、魚、海鮮和喝酒的人，血液也會變得污濁，去醫院檢查高血脂、高血糖等，這都是血液里面的濁氣太大，濁氣越大的人，心念越不清凈，就容易動欲。

只要恢復好身體，腎氣充足，再加上睡眠調整好，頭發就能長出來，這類病例我接觸過不少，包括嚴重脫發(鬼剃頭)和頭發稀疏的患者都治療過，效果不錯，慢慢頭發都長出來了。

要想腎好的辦法：

1、多吃優質蛋白質

優質蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸，且有提高性功能和消除疲勞的作用。

2、攝入適量的脂肪

近年來，因為大多數人擔心膽固醇過高導致肥胖癥、心臟病等，所以采取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看，應適當接入一定量的脂肪。

3.適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。

日常生活護腎注意事項

1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎;

2.家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入