你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)？

身邊總有一部分人，

不運(yùn)動(dòng)、不健身、不節(jié)食；

卻依然擁有小蠻腰。

那這是為什么呢？

現(xiàn)在就跟著小編，

走進(jìn)她們的生活習(xí)慣，一探究竟吧！

慢進(jìn)食

吃飯?zhí)焱鶗?huì)使很多空氣進(jìn)入腹部，

從而引起下腹腫脹

時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)讓胃部不舒服

所以吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽

是最好的進(jìn)食方式

對(duì)抑制小腹肥胖非常有幫助

愛(ài)吃熱帶水果

熱帶水果中往往富含豐富且多種類的消化酶

消化酶能夠幫助腸胃蠕動(dòng)，

加強(qiáng)身體的排毒功能， 像木瓜、

芒果、菠蘿、 火龍果、柚子等

都屬于“減腹” 水果

坐得正，站得也直

似乎聽(tīng)起來(lái)很容易，但又沒(méi)幾個(gè)人能夠做到

站立時(shí)保持收腹的動(dòng)作

坐著時(shí)就緊緊靠背，背部挺立

這兩個(gè)動(dòng)作做得標(biāo)準(zhǔn)

都會(huì)牽扯到腹部肌肉

相當(dāng)于持續(xù)鍛煉中

高間歇運(yùn)動(dòng)更適合

有氧運(yùn)動(dòng)雖然能夠消除脂肪

但是腹部的脂肪是

頑固性脂肪

最好用高間歇的運(yùn)動(dòng)來(lái)刺激

腹部脂肪燃燒

比如跳繩

眼看馬上就要步入夏天

注意這些生活中的小習(xí)慣

6“6 小肚子” 悄悄不見(jiàn)了

有小蠻腰的夏天

才更加美麗呀