檸檬維生素含量極為豐富，能防止和消除皮膚色素沉著，具有美容增白作用。此外，檸檬生食還具有良好的減肥作用。下面就讓我們一起了解一下檸檬的功效與作用吧！

檸檬的功效與作用

1、消脂減肥

檸檬含有的脂肪和卡路里很低，可以生津止渴，吃檸檬能夠增加我們腸胃的胃液分泌，能夠增加人體的新陳代謝，這樣就可以幫助我們的身體進(jìn)行食物的效果，減少脂肪單側(cè)堆積，對于減肥的朋友來說是一種不錯(cuò)的選擇。

2、預(yù)防心血管病

檸檬中含有一種叫做檸檬酸的物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)對于緩解舒張軟化毛細(xì)血管有不錯(cuò)的效果，經(jīng)常吃檸檬可以增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，并且能有效的降低人體的血管粘稠度，對于緩解動脈硬化有不錯(cuò)的效果，建議經(jīng)常使用檸檬。

3.、預(yù)防感冒

檸檬富含維生素c，大家都知道補(bǔ)充維生素C可以提高免疫力，預(yù)防感冒發(fā)生。感冒初期每天喝800毫升左右的檸檬水可以緩解打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等癥狀。

4、緩解孕吐

有些準(zhǔn)媽媽在孕早期的妊娠反應(yīng)很強(qiáng)烈，這時(shí)候喝一杯檸檬水可以減少惡心感覺，緩解孕吐。經(jīng)常穩(wěn)穩(wěn)鮮檸檬或檸檬皮也能舒緩神經(jīng)，減輕早孕反應(yīng)。所以檸檬也被稱為益母果。

5、預(yù)防尿結(jié)石

有研究發(fā)現(xiàn)，檸檬中的檸檬酸可以抑制草酸鈣的形成聚集，常喝檸檬汁能夠預(yù)防尿液中礦物質(zhì)在腎內(nèi)結(jié)晶，甚至可以讓部分腎結(jié)石減少或變小。

6、排毒養(yǎng)顏

檸檬一種很好的美容食物，特別受女性朋友的喜歡，主要是因?yàn)闄幟手泻胸S富的檸檬酸和維生素C，這兩種物質(zhì)對皮膚有很好的作用，可以減少皮膚的色素沉淀，對于減少斑點(diǎn)有不錯(cuò)的效果，早上起來的時(shí)候喝一杯檸檬水可以幫助我們清理腸胃。