中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。人體體內若是濕氣加重，就容易造成體內環境的失衡并誘發各種不適。生活中叨念著濕氣重的人多了去了，但人體濕氣重，有什么明顯的癥狀呢？

一、人體濕氣重有什么癥狀

1、濕氣重還會誘發關節性疾病的發生，因為濕氣會導致體內氣血運行的阻礙，使得關節得不到很好的供血，而致使關節病變。

2、濕氣重會導致脾臟功能受損，脾臟功能受到損害就會導致人的消化系統不能正常工作而導致人的飲食不暢。

3、肥胖也可能是由于濕氣重造成的，濕氣過重會導致消化系統障礙，進而導致消化不暢而致使營養積壓，肥胖便是這樣來的。

4、經常性的大便稀也是由于濕氣過重造成的，而且這樣的大便一般都具有很強的粘和性不容易沖掉。

5、濕氣重還會導致女性出現各種婦科疾病的發生，這主要是由于濕氣重導致女性身體容易被細菌侵襲，體內的環境適合細菌滋生導致的病變。

二、如何預防濕氣

1、戒煙戒酒

預防濕氣一定要戒除煙酒，煙酒的刺激是使身體產生濕氣的重要的一種方式，煙酒會刺激身體的各項機能導致身體的機能受到損害，使濕氣容易侵入人體。

2、清淡飲食

飲食的清淡也是預防濕氣入體的一種方式，太過油膩的食物會產生大量的濕氣，同時還會加重胃腸道的功能負擔導致胃腸道功能失調，因此要保持飲食均衡營養以堵塞濕氣入侵的渠道。

3、運動排濕

通過運動達到排汗的效果，隨著汗液的排出體內的濕氣也會隨之排出體外。因此多做一些有氧運動是祛除濕氣的最佳方式。

4、遠離潮濕

遠離潮濕的環境也是避免濕氣入體的方法，陰冷潮濕的環境會加重體內濕氣的的產生，同時食用一些生冷的食物也會加重體內濕氣的產生。

濕氣重了，或會導致胃脾功能的障礙，造成肥胖，同時大便也會出現異常，并帶有粘性。濕氣過重對于女性來說也是產生各種炎癥的病因，濕氣重容易使得細菌侵入而引發各種疾病。若想跟濕氣說“拜拜”，上文提及的幾點就該做到啦！